Yoga per tutti

Yoga per tutti di YogadiffusoMilano è un percorso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga.

Una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio stato fisico, mentale ed emotivo; a correggere gli errori posturali; ad acquisire la capacità di rilassarsi; a gestire stress e fatica e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione.

Le lezioni, multilivello, hanno la durata di un’ora e un quarto e prevedono:
– Apertura e riscaldamento con il saluto al sole
– Una sequenza di asana (posture e controposture)
– Rilassamento profondo guidato yoga nidra
– Esercizi di respirazione pranayama

Si pratica in abbigliamento comodo, a piedi nudi o con calze antiscivolo. E’ necessario un tappetino ed eventualmente una coperta leggera per il rilassamento. La prima lezione di prova è gratuita con Tessera Amico della Cuccagna 2019/2020.

Le docenti di YogadiffusoMilano:
Francesca Pavesi: insegnate yoga e MBSR e MBCT, formazione AIM secondo il protocollo di J.K. Zinn.
Federica Neef: Dal 2010 è insegnate di Integral Yoga di 1° e 2° livello, certificata dall’ Yoga Institute.

! ! ! AGGIORNAMENTO COVID-19 ! ! !
A seguito del DPCM del 24 ottobre 2020, le lezioni di YogadiffusoMilano non si svolgeranno più in presenza, ma online tutti i mercoledì dalle 19 alle 20.15. Costo: 4 lezioni 30 euro, per i nuovi la prima lezione è gratuita. Per praticare scrivete a yogadiffusomilano@gmail.com.