Corso di Yoga per tutti

Yoga per tutti di YogadiffusoMilano è un percorso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga.

Una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio stato fisico, mentale ed emotivo; a correggere gli errori posturali; ad acquisire la capacità di rilassarsi; a gestire stress e fatica e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione.

Le lezioni, multilivello, hanno la durata di un’ora e un quarto e prevedono:

– Apertura e riscaldamento con il saluto al sole

– Una sequenza di asana (posture e controposture)

– Rilassamento profondo guidato yoga nidra

– Esercizi di respirazione pranayama

Si pratica in abbigliamento comodo, a piedi nudi o con calze antiscivolo. E’ necessario un tappetino ed eventualmente una coperta leggera per il rilassamento.

LE DOCENTI:
Francesca Pavesi: psicologa, insegnante integral yoga, restorative yoga e protocolli Mindfulness Based
Federica Neef: Dal 2010 è insegnante di Integral Yoga di 1° e 2° livello, certificata dal Yoga Institute

Ogni mercoledi dal 22 gennaio al 26 marzo, dalle h 19:00 alle 20:15

MATERIALI:
Per la pratica è necessario portare il tappetino personale, eventuale coperta per la fase di rilassamento. Abbigliamento comodo e calze antiscivolo o piedi nudi.

Per praticare scrivete a [email protected].