Integral Hatha Yoga

Prendetevi una pausa, dimenticate per un poco la vostra vita di corsa e regalatevi un corso di Integral Yoga per ottenere corpo flessibile e mente serena.

Un percorso di avvicinamento alla pratica Integral Hatha Yoga attraverso cui sviluppare consapevolezza del proprio stato fisico, mentale e emotivo; correggere gli errori posturali; acquisire la capacità di rilassarsi, gestire stress e fatica; e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione.

Programma del corso
Inizio corso: mercoledì 24 gennaio, dalle h 19:00 alle 20:15.

La lezione, della durata di un’ora e mezza sarà cosi articolata:
Apertura con una sequenza di riscaldamento, il Saluto al Sole, a cui seguirá una sequenza di asana, posture e contro-posture per favorire equilibrio psicofisico e sviluppare attenzione e consapevolezza. Poi yoga nidra, rilassamento profondo guidato per bilanciare l’attività fisica svolta, rilasciare le tensioni, e armonizzare sistema nervoso e metabolico. Chiuderemo con esercizi di respirazione per giungere all’estensione e al controllo del respiro, oggetto dell’attenzione e guida durante l’intera pratica.

Approfondimenti su: YogadiffusoMilano
Numero massimo partecipanti: 14, minimo 6
Target di pubblico: multilivello, per principianti e per chi vuole sperimentare la pratica Integral Yoga.
Materiali da portare: abbigliamento comodo, tappetino, coperta per rilassamento ed eventualmente cuscino.

Costo: 170€ per un modulo di 10 lezioni, sono possibili abbonamenti all’intero ciclo, a moduli di più lezioni e ingressi singoli. Sconto del 20% per i possessori della Tessera Amico della Cuccagna.
Prima lezione: contributo volontario alle spese

Per informazioni e prenotazioni:
Francesca Pavesi, Federica Neeff tel: 339 5440198
E-mail: [email protected]