Yogadiffuso – Le lezioni del mercoledì

Yogadiffuso è un percorso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga. Una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio stato fisico, mentale ed emotivo; a correggere gli errori posturali; ad acquisire la capacità di rilassarsi; a gestire stress e fatica e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione.

Le lezioni, multilivello, hanno la durata di un’ora e un quarto e prevedono:
– Apertura e riscaldamento con il saluto al sole
– Una sequenza di asana (posture e controposture)
– Rilassamento profondo guidato yoga nidra
– Esercizi di respirazione pranayama

Si pratica in abbigliamento comodo, a piedi nudi o con calze antiscivolo. E’ necessario un tappetino ed eventualmente una coperta leggera per il rilassamento. La prima lezione di prova è gratuita con Tessera Amico della Cuccagna 2019/2020.

Docenti:
Francesca Pavesi: insegnate yoga e MBSR e MBCT, formazione AIM secondo il protocollo di J.K. Zinn.
Federica Neef: Dal 2010 è insegnate di Integral Yoga di 1° e 2° livello, certificata dall’ Yoga Institute.

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Avviso: le lezioni di mercoledì 26 febbraio 2020 sono annullate, vi preghiamo di mettervi in contatto con l’insegnante per maggiori dettagli.

Ogni Mercoledì dal 22 Gennaio al 8 Aprile
H: 18:00 - 20:45


Luogo
Organizzatori

Di: YogadiffusoMilano
Con: Francesca Pavesi e Federica Neeff

Costo
a partire da 15 €
Info

347 0326616 – Federica
339 5440198 – Francesca
[email protected]

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