YOGADIFFUSO

Corso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga


Yogadiffuso è un percorso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga. Una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio stato fisico, mentale ed emotivo; a correggere gli errori posturali; ad acquisire la capacità di rilassarsi; a gestire stress e fatica e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione. 

Le lezioni, multilivello, hanno la durata di un’ora e un quarto e prevedono:
– Apertura e riscaldamento con il saluto al sole
– Una sequenza di asana (posture e controposture)
– Rilassamento profondo guidato yoga nidra
– Esercizi di respirazione pranayama 

Si pratica in abbigliamento comodo, a piedi nudi o con calze antiscivolo. E’ necessario un tappetino ed eventualmente una coperta leggera per il rilassamento. La prima lezione di prova è gratuita con Tessera Amico della Cuccagna 2019/2020.

Docenti:
Francesca Pavesi: insegnate yoga e MBSR e MBCT, formazione AIM secondo il protocollo di J.K. Zinn.
Federica Neef: Dal 2010 è insegnate di Integral Yoga di 1° e 2° livello, certificata dall’ Yoga Institute.

Luogo
Quando
Dal 30 settembre al 18 dicembre 2019
- Il lunedì h 13.00-14.00 
- Il mercoledì h 18.00-19.15
- Il mercoledì h 19.30-20.45
Organizzatori

Di: YogadiffusoMilano
Con: Francesca Pavesi e Federica Neeff

Costo

145 € abbonamento completo
55 € abbonamento monosettimanale mensile (4 lezioni in un mese)
15 € lezione singola
N.B. per partecipare è necessaria Tessera Amico della Cuccagna

Iscrizioni

+39 347 0326616 (Federica)
+39 339 5440198 (Francesca)
yogadiffusomilano@gmail.com

L’iscrizione è necessaria.

 

Info