Yogadiffuso In Cascina Cuccagna

Corso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga

Yogadiffuso in Cascina Cuccagna è un percorso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga. Una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio stato fisico, mentale ed emotivo; a correggere gli errori posturali; ad acquisire la capacità di rilassarsi; a gestire stress e fatica e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione. 

Le lezioni, multilivello, hanno la durata di un’ora e un quarto e prevedono:
– Apertura e riscaldamento con il saluto al sole
– Una sequenza di asana (posture e controposture)
– Rilassamento profondo guidato yoga nidra
– Esercizi di respirazione pranayama 

Si pratica in abbigliamento comodo, a piedi nudi o con calze antiscivolo. E’ necessario un tappetino ed eventualmente una coperta leggera per il rilassamento.

Docenti:
Francesca Pavesi: insegnate yoga e MBSR e MBCT, formazione AIM secondo il protocollo di J.K. Zinn.
Federica Neef: Dal 2010 è insegnate di Integral Yoga di 1° e 2° livello, certificata dall’ Yoga Institute.

Costi:
Abbonamento mensile di 4 lezioni: 65 euro
+ Tessera Amico della Cuccagna 2021/2022: 10 euro