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Il respiro in quattro tempi

Il respiro in quattro tempi
Laboratorio teorico e pratico sul respiroe gli stati di calma


Domenica 18 marzo, dalle 16:30 alle 19:00

Domenica 18 marzo, dalle 16:30 alle 19:00, YogadiffusoMilano presenta Il respiro in 4 tempi, un laboratorio teorico e pratico sul respiro e gli stati di calma, dove approfondire quali sono gli elementi di fisiologia del respiro, la relazione tra yoga e respiro e quella tra respiro e voce, la Mindfulness come pratica consapevole di respiro.

La pratica è aperta a tutti. Il contributo per la partecipazione è di 25 euro. La prenotazione è necessaria su: yogadiffusomilano@gmail.com.

Nota bene: si pratica in abbigliamento comodo, portare il tappetino e il cuscino da meditazione personale se lo avete. Per la parte finale del workshop sarà necessario l'uso del cartone interno dei rotoli carta cucina, ricordatevi di portarne uno con voi!!

PROGRAMMA:

Elementi di fisiologia del respiro
Il respiro e i suoi effetti di regolazione ottimale: fisiologica, emotiva, nell'interazione sociale e nell'apprendimento.
Introduzione teorica con Francesca Zanelli Quarantini, Medico, Psichiatra e Psicoterapeuta, praticante yoga

Il respiro consapevole e la pratica yoga
Sequenze di movimento, posture e pranayama
Con Federica Neeff, Insegnante di Integral Yoga

Il respiro e l'ascolto meditativo
Esperienze di meditazione seduta e camminata mindfullness based
Con Francesca Pavesi, Psicoterapeuta, insegnante di Integral Yoga e Mindfullness

Il respiro e la voce
Esercizi sulla vibrazione OM e meditazione
Con Luisella D'Agostini, Corista, praticante Yoga


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