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Mind the Gap
MIND THE GAP
3° Edizione del protocollo MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction di J.K.Zinn
A cura di Francesca Pavesi


Quando
18 e 25 ottobre 2016
8, 15, 22 e 29 novembre 2016
6 e 13 dicembre 2016

Incontro aperto e gratuito di presentazione del corso
-sabato 17 settembre ore 11.30 stanza 31 corte nord
-martedì 27 settembre
-martedì 4 ottobre alle 20.30

Giorno e ora
Otto settimane di lavoro attivo ed esperienziale attraverso incontri di gruppo il martedi sera dalle 20.30 alle 22.30, a cui si aggiunge una giornata di pratica intensiva, il sabato o la domenica, in data da concordare con i partecipanti. Più un importante lavoro individuale di pratica quotidiana di 30-45 minuti circa da realizzare a casa propria. 


Dove
Stanza 31 corte nord

Presentazione del corso
Un percorso di 8 settimane per la riduzione dello stress e delle fatiche psicofisiche basato sulla consapevolezza, per sostenere la fatica e migliorare la qualità della vita, a partire da noi, adesso, in modo intenzionale, gentile e non giudicante!
 
MIND THE GAP è la memoria esterna che ricorda ai passeggeri della metropolitana londinese di fare attenzione al vuoto tra banchina e vagone, per non inciampare e cadere.  Con lo stesso obiettivo il protocollo MBSR di JK Zinn va a "riscoprire" la memoria esterna in ognuno di noi, coltivando un'attitudine umana, universale: la consapevolezza. Il prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante a ciò che accade nel momento presente dentro e fuori di noi, per non cadere, non inciampare e magari farsi male.

Un aspetto centrale del programma è l'apprendimento di un metodo "gentile" ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione personale da applicare alla vita quotidiana, personale e professionale, la mindfulness. 

Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle proprie  risorse, già disponibili ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e al benessere, per affrontare in modo diverso e più efficace le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).

Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica ed intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente e del cuore,  base da cui  riconoscere i vari aspetti dell'esperienza, a partire da pensieri, schemi ed automatismi che veicolano rigidità e sofferenza, per aprire a una più profonda e consapevole cura di sé.

Costo
Il costo per la partecipazione all'intero percorso (complessivamente circa 28 ore) è di 270,00 euro ed è comprensivo di tutto.
A fine corso verrà data certificazione di partecipazione ed emessa fattura sanitaria, deducibile fiscalmente.

Docenti
Francesca Pavesi. Psicologa clinica e Psicoterapeuta ad indirizzo psicodinamico relazionale, Insegnante yoga  e MBSR e MBCT teacher, formazione AIM secondo il protocollo di J.K.Zinn.
Per ricerca personale e professionale è interessata da tempo agli intrecci tra psicoanalisi, neuroscienze e buddismo con particolare riferimento alla meditazione di consapevolezza e agli interventi Mindfulness Based. In questo contesto è attiva nei progetti YogadiffusoMilano e MindtheGap per la diffusione dello yoga e delle pratiche di consapevolezza come strumenti di cura e benessere per la persona e le organizzazioni professionali e sociali 


Iscrizioni
Entro il 12 Ottobre 2016 (non è possibile insierirsi a corso già iniziato).

Per approfondire la prospettiva Mindfulness, per conoscere l'organizzazione e il senso del corso, nonché le modalità di iscrizione è necessario partecipare ad uno degli incontri di presentazione, gratuiti e non impegnativi. E' inoltre possibile concordare un colloquio orientativo individuale con Francesca Pavesi.


Tel 339 5440198
Mail progettombsr@gmail.com

Informazioni
FB YogadiffusoMilano





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