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Mind the Gap

MIND THE GAP
4° Edizione del protocollo MBSR 
Mindfulness Based Stress Reduction di J.K.Zinn


A cura di Francesca Pavesi e Simonetta Carpo



Quando
16, 23, 30 ottobre 2017

6, 13, 20, 27 novembre 2017

4 dicembre 2017 + giornata intensiva di sabato o domenica

Incontro aperto e gratuito di presentazione del corso
-domenica 24 settembre ore 17:30 (in conclusione del workshop Mindfulness e Stress Digitale)
-mercoledi 27 settembre alle 21:00
-martedi 3 ottobre alle 19:00



Giorno e ora

Per otto settimane, incontri di pratica in gruppo ogni lunedi sera dalle 20.30 alle 22.30 più una giornata di pratica intensiva, il sabato o la domenica, in data da concordare con i partecipanti.
Nb: il corso comporta un importante lavoro individuale di pratica quotidiana di 30-45 minuti circa da realizzare individualmente.

Dove

Sustainability Hub

Presentazione del corso

Un percorso di 8 settimane per la riduzione dello stress e delle fatiche psicofisiche basato sulla consapevolezza, per vivere il momento presente, sostenere la fatica e migliorare la qualità della vita, a partire da noi, adesso, in modo intenzionale, gentile e non giudicante! 



MIND THE GAP è la memoria esterna che ricorda ai passeggeri della metropolitana londinese di fare attenzione al vuoto tra banchina e vagone, per non inciampare e cadere. Con lo stesso obiettivo il protocollo MBSR di JK Zinn va a "riscoprire" la memoria esterna in ognuno di noi, coltivando un'attitudine umana, universale: la consapevolezza. Il prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante a ciò che accade nel momento presente dentro e fuori di noi, per non cadere, non inciampare e magari farsi male. 



Un aspetto centrale del programma è l'apprendimento di un metodo "gentile" ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione personale da applicare alla vita quotidiana, personale e professionale, la mindfulness. 



Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle proprie  risorse, già disponibili ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e al benessere, per affrontare in modo diverso e più efficace le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica). 



Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica ed intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente e del cuore,  base da cui  riconoscere i vari aspetti dell'esperienza, a partire da pensieri, schemi ed automatismi che veicolano rigidità e sofferenza, per aprire a una più profonda e consapevole cura di sé. 




Costo

Il costo per la partecipazione all'intero percorso (complessivamente circa 28 ore) è di 300,00 euro comprensivo di tutto. A fine corso verrà data certificazione di partecipazione ed emessa fattura sanitaria, deducibile fiscalmente.
Nb: per partecipare è necessaria la Tessera Amico della Cuccagna 



Docenti
- 
FRANCESCA PAVESI Psicologa clinica e Psicoterapeuta ad indirizzo psicodinamico relazionale, Insegnante yoga  e MBSR e MBCT, formazione AIM secondo il protocollo di J.K.Zinn.
Per ricerca personale e professionale è interessata da tempo agli intrecci tra psicoanalisi, neuroscienze e buddismo con particolare riferimento alla meditazione di consapevolezza e agli interventi Mindfulness Based. 

- SIMONETTA CARPO Psicologa, consulente di comportamento organizzativo e coach; si occupa di formazione alle competenze relazionali e alla promozione del benessere personale nella vita lavorativa. Executive coach ICF. Istruttore MBSR, formazione AIM

Iscrizioni

Entro il 12 Ottobre 2016 (non è possibile inserirsi a corso già iniziato). 

Nb: Per approfondire la prospettiva Mindfulness, per conoscere l'organizzazione e il senso del corso, nonché le modalità di iscrizione è necessario partecipare ad uno degli incontri di presentazione, gratuiti e non impegnativi.
E' inoltre possibile concordare un colloquio orientativo individuale con Francesca o Simonetta



Tel. 339 5440198 

Mail. progettombsr@gmail.com



Informazioni
FB YogadiffusoMilano




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