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Mindfulness Time
Mindfulness Time
Incontri quindicinali con la mindfulness e le pratiche di consapevolezza
A cura di Francesca Pavesi


Quando
due appuntamenti, ogni primo e terzo mercoledì del mese

Giorno e ora
il mercoledì dalle 21.00 alle 22.00

Dove
stanza 31 corte nord, Cascina Cuccagna

Presentazione del corso
Il termine Mindfulness è la traduzione inglese di Sati che in lingua pali significa qualcosa come ricordarsi, nel senso di tenere bene a mente. J.Kabat Zinn, ideatore del protocollo Mindfulness Based Stress Reduction program la definisce come il coltivare la consapevolezza del momento presente, attraverso il prestare attenzione a quel che accade nel momento presente, in modo intenzionale, gentile e non giudicante. Una pratica attiva e esperienziale con radici millenarie che anche la ricerca scientifica dimostra avere un benefico impatto sulla qualità della vita e delle relazioni...

Basato sulla meditazione di consapevolezza della tradizione buddhista theravada, l'approccio Mindfulness è un livello iniziale ed introduttivo di pratica meditativa, per vivere e sostenere in modo diverso l'esperienza dei fatti e delle cose che ci accadono, per una diversa relazione col cambiamento, le fatiche psicofisiche e le relazioni, per imparare a stare - come scrive il maestro Corrado Pensa - con le cose cosi come sono.

Gli incontri proposti sono dedicati all'approfondimento delle pratiche Mindfulness, con esercizi di meditazione sul respiro e sul corpo, seduti e in movimento, con letture condivise di testi di maestri contemporanei e della tradizione.

Costo
Contributo di partecipazione ad offerta libera

Iscrizioni
E' gradita la prenotazione su: progettombsr@gmail.com

Responsabile degli incontri
Francesca Pavesi, psicologa e psicoterapeuta relazionale, insegnante yoga e MBSR e MBCT teacher, formazione AIM secondo il protocollo di J.K.Zinn.
E attiva in Cascina Cuccagna nei progetti YogadiffusoMilano e MindtheGap per la diffusione dello yoga e delle pratiche di consapevolezza come strumenti di cura e benessere per la persona e le organizzazioni professionali e sociali





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