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mindthegap_2018

Mind The Gap
7° Edizione del protocollo MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction di J.K.Zinn


A cura di Francesca Pavesi e Simonetta Carpo 




Quando
Da lunedì 6 maggio 2019,
lunedì sera dalle 20.15 alle 22.30
Giornata di pratica intensiva

Date degli incontri:
8 incontri complessivi

Presentazione del corso
Mind the Gap è il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction, un percorso di 8 settimane per la riduzione dello stress e delle fatiche psicofisiche basato sulla consapevolezza, per vivere il momento presente, sostenere la fatica e migliorare la qualità della vita, a partire da noi, adesso, in modo intenzionale, gentile e non giudicante!

Mind The Gap è la memoria esterna che ricorda ai passeggeri della metropolitana londinese di fare attenzione al vuoto tra banchina e vagone, per non inciampare e cadere. Con lo stesso obiettivo il protocollo MBSR di JK Zinn va a "riscoprire" la memoria esterna in ognuno di noi, coltivando un'attitudine umana, universale: la consapevolezza. Il prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante a ciò che accade nel momento presente dentro e fuori di noi, per non cadere, non inciampare e magari farsi male.

Un aspetto centrale del programma è l'apprendimento di un metodo "gentile" ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione personale da applicare alla vita quotidiana, personale e professionale, la mindfulness.

Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle proprie risorse, già disponibili ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e al benessere, per affrontare in modo diverso e più efficace le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).

Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica ed intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente e del cuore, base da cui riconoscere i vari aspetti dell'esperienza, a partire da pensieri, schemi ed automatismi che veicolano rigidità e sofferenza, per aprire a una più profonda e consapevole cura di sé.

Docenti
Francesca Pavesi: psicologa e psicoterapeuta relazionale, insegnante yoga e MBSR e MBCT teacher, formazione AIM secondo il protocollo di J.K.Zinn. 
E attiva in Cascina Cuccagna nei progetti YogadiffusoMilano e MindtheGap per la diffusione dello yoga e delle pratiche di consapevolezza come strumenti di cura e benessere per la persona e le organizzazioni professionali e sociali.

Simonetta Carpo: Psicologa, consulente di comportamento organizzativo e coach; si occupa di formazione alle competenze relazionali e alla promozione del benessere personale nella vita lavorativa. Executive coach ICF. Istruttore MBSR, formazione AIM

Dove
Sustainability Hub, Cascina Cuccagna - via Privata Cuccagna 2/4, 20135 Milano (MI)


Costo
Il costo per la partecipazione all'intero percorso (complessivamente circa 28 ore) è di 330 euro comprensivo di tutto. A fine corso verrà data certificazione di partecipazione ed emessa fattura sanitaria, deducibile fiscalmente.

Nb: per partecipare è necessaria la Tessera Amico della Cuccagna 2018/2019

Iscrizioni
Non è possibile inserirsi a corso già iniziato.

Contatti
Francesca: 339 5440198
Simonetta: 335 319478
Email:progettombsr@gmail.com
FB: YogadiffusoMilano




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